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Stretching

Vous souhaitez vous assouplir en vue d’anticiper d’éventuelles blessures ou de vous étirer après une séance de sport ?  Vous désirez conserver ou redonner à vos muscles leur flexibilité, leur élasticité, et l’oxygénation nécessaire au maintien de leur souplesse en évacuant toute tension ? Le stretching est fait pour vous ! Ces séances d’étirements musculaires consistent en une combinaison de gymnastique douce et de yoga qui allient assouplissement et relaxation.

 

Afin de s’adapter au mieux à vos besoins, GP Coaching vous propose deux types de séances de stretching : en prévention ou en relaxation, ces mouvements vous apporteront nombre de bienfaits au quotidien.

 

Le « stretching préventif » 

Ces séances privilégient la notion d'équilibre et invitent à effectuer des exercices d'agilité et de renforcement postural. Idéal pour les seniors, le stretching préventif a de nombreuses vertus : il améliore la souplesse générale et la qualité de la circulation sanguine, permet de ralentir l’arthrose, prévient les douleurs musculaires chroniques, développe les capacités respiratoires et réduit l’hypertension artérielle.

Pour ceux qui souhaitent aller un peu plus loin dans le renforcement musculaire, le pilates constitue un excellent complément à cette activité, tout comme les séances d’électrostimulation MihaBodytec.

 

Le « stretching relax » 

Il s’agit d’une session « zen » durant laquelle vous bénéficiez d'un moment d'extrême quiétude pour vous concentrer uniquement sur votre corps. Deux objectifs dans cette pratique : les bienfaits sur l’organisme tels que décrits plus hauts, ainsi qu’un apaisement de l’esprit. Tout en travaillant en douceur sur l’étirement de vos muscles, vous évacuez votre anxiété et votre stress. Guidés par votre coach, vous parviendrez très vite à coordonner votre respiration aux mouvements et à la posture correspondant au travail musculaire recherché. A terme, vos capacités de concentration seront accrues, ce que vous pourrez également constater dans votre vie quotidienne.

 

Réservez votre séance d’essai gratuite de Stretching au 04 42 95 73 73

 

hydrothérapie axium
44, avenue de lattre de tassigny
13090 aix-en-provence
04 42 96 24 82